Copertura RXCOVERY 2:1 UPERFORM

RxCOVERY 2:1, l'integratore nutrizionale sportivo studiato per garantire che l'organismo riceva tutto ciò di cui ha bisogno, avviando processi di recupero dopo un allenamento intenso.

Secondo la SDA (Sportive Dietitians of Australia), l’apporto ideale per favorire il recupero dopo l’attività fisica dovrebbe:

• Essere ricchi di carboidrati, per ricostituire le riserve di glicogeno nel fegato e nei muscoli.
• Contiene proteine ​​di alto valore biologico e di facile assimilazione che favoriscono la riparazione del tessuto muscolare.
• Includere elettroliti e liquidi in modo che la reidratazione sia quanto più efficace possibile.

RxCOVERY 2:1 combina una fonte di carboidrati ad alto carico glicemico e un concentrato di proteine ​​del siero di latte ad alto valore biologico ed elevata digeribilità, insieme ad una dose efficace di creatina monoidrato, glutammina e un pool dei principali elettroliti coinvolti nel recupero dopo l'esercizio. Questa formula permette di accelerare e ottimizzare i processi di recupero affinché l'atleta possa usufruire dei benefici indotti dall'esercizio fisico intenso e si trovi nelle migliori condizioni per ritornare in campo di gioco nel più breve tempo possibile.

PERCHÉ I CARBOIDRATI?

Dopo una sessione di allenamento o una prova agonistica, l'atleta dovrebbe cercare di ottimizzare il ripristino delle proprie riserve di glicogeno. Insieme alla reidratazione, il reintegro dei carboidrati è l’obiettivo più importante, soprattutto se l’atleta svolge più sedute nella stessa giornata o deve gareggiare nuovamente nelle ore successive.

Le prime ore dopo l'attività fisica si sono rivelate le più delicate, per questo il consumo di carboidrati attraverso una bevanda sostitutiva è una strategia molto efficace. Inoltre, le prove attuali evidenziano che l’assunzione congiunta di carboidrati e proteine ​​aumenta i rapporti di risintesi del glicogeno muscolare, essendo questa combinazione il modo più efficace per ricostituire tali riserve.

La formula RxCOVERY 2:1 fornisce una combinazione di carboidrati rapidamente digeribili e proteine ​​ad alto valore biologico in un rapporto 2:1 (due parti di carboidrati per una parte di proteine), per aiutare gli atleti a ricostituire le proprie riserve energetiche di glicogeno e favorire la sua recupero nel modo più efficace.

PERCHÉ LE PROTEINE?

Sebbene il fabbisogno proteico degli individui dipenda da molti fattori (età, massa e composizione corporea, attività fisica quotidiana, obiettivi...), si raccomanda agli atleti di assumere più proteine ​​rispetto alle quantità raccomandate per la popolazione generale.

L'apporto di proteine ​​di qualità è fondamentale per lo sviluppo muscolare e il recupero dei tessuti danneggiati dopo l'esercizio fisico e, come abbiamo visto in precedenza, favorisce il ricambio del glicogeno, ma può apportare benefici anche al sistema immunitario, che risente successivamente di un'intensa attività fisica. esercizio fisico.

La formula RxCOVERY 2:1 utilizza proteine ​​del siero di latte concentrate principalmente per il suo alto valore biologico e l'elevata digeribilità, che ne favorisce l'assorbimento e ne accelera la disponibilità per riparare i tessuti danneggiati dopo l'esercizio. Questa fonte proteica è di grande interesse per la sua ricchezza di aminoacidi essenziali, ma soprattutto di Leucina, che svolge un ruolo chiave nello stimolare la sintesi proteica a livello muscolare.

Il consenso degli esperti dell'ISSN (International Society of Sports Nutrition) stabilisce un apporto compreso tra 20 e 40 g di proteine ​​nette peri-allenamento, anche se preferibilmente post-allenamento, per massimizzare la stimolazione della sintesi proteica muscolare.

Una porzione consigliata di RxCOVERY 2:1 (70 g) fornisce 21 g di proteine ​​nette, consentendo di ottenere in modo efficiente i benefici associati al recupero muscolare.

PERCHÉ GLI ELETTROLITI?

L'assunzione di liquidi e sali minerali, soprattutto di sodio, è una raccomandazione generale nello sport. L'attività fisica intensa, sommata al caldo, porta a notevoli perdite di liquidi ed elettroliti, dando luogo a situazioni di disidratazione che influiscono notevolmente sulla prestazione sportiva e possono mettere a repentaglio anche la salute dell'atleta.

La formula RxCOVERY 2:1 contiene 225 mg di ione Sodio / 100 g di prodotto, consentendo di ottenere le quantità ottimali consigliate per il ricambio delle bevande isotoniche miscelando 70 g di prodotto con 300 mL di acqua. Degno di nota è anche l'apporto di magnesio, potassio e calcio, minerali direttamente correlati al recupero muscolare e alla riduzione dell'affaticamento, nonché al corretto metabolismo energetico e alla normale funzione muscolare.

CREATINA E GLUTAMMINA

Insieme agli ingredienti di cui sopra, il prodotto per il recupero RxCOVERY 2:1 di U-Perform contiene creatina monoidrato. Questo ingrediente è l'aiuto nutrizionale ergogenico più studiato e con gli effetti positivi sulle prestazioni sportive più scientificamente supportati che esista. Ha il compito di saturare i depositi muscolari di fosfocreatina, una molecola essenziale per la sintesi dell'ATP.

Tra i suoi effetti più riconosciuti spiccano l'aumento della forza massima e il miglioramento delle prestazioni in serie consecutive ad alta intensità, aumentando anche la velocità di recupero e ritardando l'insorgenza della fatica in questo tipo di sforzo fisico.

Altri effetti meno conosciuti di questo ingrediente, ma non per questo meno interessanti dal punto di vista delle capacità dell'atleta, sono la riduzione dei danni causati dall'esercizio fisico favorendo la rigenerazione e l'ipertrofia. Inoltre, l'assunzione di creatina insieme ai carboidrati favorisce la risintesi del glicogeno muscolare, favorendo la ricostituzione delle riserve energetiche.

RxCOVERY 2:1 contiene 3 g. per dose, quantità sufficiente a coprire le esigenze di caricamento lento e di mantenimento. In combinazione con la nostra formula pre-allenamento WodBoost, la quantità di creatina monoidrato fornita da entrambi i prodotti sale a 6 g, coprendo lo spettro di dosi consigliate che varia tra 3 ge 5 g al giorno.

Infine, un altro ingrediente di interesse nell'idiosincrasia dell'atleta è la L-glutammina. Questo aminoacido svolge un ruolo importante come combustibile per le cellule del sistema immunitario della mucosa intestinale, essendo stato dimostrato coinvolto nel mantenimento e nel miglioramento della funzione immunitaria. Nonostante siano ancora necessarie ulteriori ricerche per corroborare questi effetti, ci sono due gruppi in cui la sua integrazione sembra essere ben fondata: atleti occasionali e atleti con un alto livello di allenamento, con l'obiettivo di migliorare l'adattabilità del sistema. l'immunità dopo uno sforzo fisico intenso, nonché l'equilibrio della mucosa intestinale.