Junto con la Creatina, la Cafeína es la ayuda ergogénica más ampliamente estudiada y reconocida como la más potente en cuanto a la mejora del rendimiento deportivo de forma aguda.
Este alcaloide de la familia de las xantinas es un potente estimulante del sistema nervioso central y su empleo en el ámbito deportivo ha demostrado ser efectivo en la mejora de la resistencia aeróbica y en ejercicios de fuerza-potencia.
Su consumo es capaz de retrasar la sensación de agotamiento, así como de reducir la percepción subjetiva del esfuerzo. Dosis más altas de este compuesto (3-5 mg / kg de peso corporal) han demostrado ser capaces de producir mayores picos de fuerza y potencia. Estos beneficios hacen de la cafeína un compuesto idóneo para los deportes de alta intensidad.
Sin embargo, el consumo de cafeína puede arrastrar algunos efectos no deseados como puede ser:
- Dificultad para conciliar el sueño si su empleo está cerca de las últimas horas del día.
- Generación de tolerancia por un consumo continuado, disminuyendo sus efectos positivos y requiriendo de dosis cada vez más altas para que éstos tengan lugar.
Además, las dosis efectivas de este compuesto varían debido a la diferente sensibilidad de cada persona, por lo que su posología debe adaptarse de manera individual.
A diferencia de otras marcas, en UPerform hemos decidido separar este compuesto de la fórmula pre-entrenamiento y presentarlo en porciones de 100 mg. De esta manera, los atletas pueden:
- Ajustar su dosis de forma más individualizada en función de su sensibilidad.
- Mantener los efectos ergogénicos del resto de ingredientes de la fórmula pre-entrenamiento WODBOOST evitando los efectos indeseados relacionados con el sueño cuando su horario le obligue a realizar entrenamientos vespertinos.
- Realizar ciclos de descarga de forma controlada para mejorar su sensibilidad a este compuesto.
